இன்றைய நவீன உலகில், தொழில்நுட்பம் அசுர வளர்ச்சி அடைந்திருந்தாலும், மனித மனங்களில் அமைதி என்பது எட்டாக்கனியாகவே உள்ளது. “எல்லாமே இருக்கிறது, ஆனால் நிம்மதி இல்லை” என்று புலம்பும் பலருக்கு, ஆனந்தத்தின் திறவுகோலாக ஆன்மிகம் திகழ்கிறது என்பது காலத்தால் நிரூபிக்கப்பட்ட உண்மையாக மாறியுள்ளது.
காலை முதல் இரவு வரை இயந்திரத்தனமாக ஓடிக்கொண்டிருக்கும் மனித வாழ்வில், மன அழுத்தம் (Stress) ஒரு அங்கமாகவே மாறிவிட்டது. பொருள் ஈட்டுவதிலும், வசதிகளைப் பெருக்குவதிலும் இருக்கும் கவனம், மனதை
ஒருநிலைப்படுத்துவதில் இருப்பதில்லை. உளவியல் நிபுணர்கள் கருத்துப்படி, “மனிதன் வெளிப்புறச் சூழலில் மகிழ்ச்சியைத் தேடுகிறான். ஆனால், உண்மையான ஆனந்தம் (Bliss) என்பது உள்ளிருந்து வருவது. அந்த உள்முகப் பயணமே ஆன்மிகம்.”
ஆன்மிகம் என்பதைப் பலர் மதம் சார்ந்த சடங்குகளாக மட்டுமே பார்க்கின்றனர். ஆனால், அது ஒரு வாழ்க்கை முறை என்பதை இன்றைய இளைய சமுதாயம் மெல்லப் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்கியுள்ளது.
-
சுயக்கட்டுப்பாடு: எண்ணங்களை நெறிப்படுத்துதல்.
-
தியானம்: மனதை அமைதிப்படுத்துதல்.
-
சேவை மனப்பான்மை: பிறருக்கு உதவுதலில் கிடைக்கும் இன்பம்.
ஆகியவையே ஆன்மிகத்தின் அடிப்படை. “எந்தவொரு எதிர்பார்ப்புமின்றிச் செய்யப்படும் செயல்களே, ஆனந்தத்தின் அடிநாதமாக அமைகின்றன,” என்று ஆன்மிகச் சொற்பொழிவாளர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்.
ஆன்மிகப் பயிற்சிகளான யோகா மற்றும் தியானம் ஆகியவை மூளையின் செயல்பாட்டைச் சீராக்கி, ‘டோபமைன்’ (Dopamine) மற்றும் ‘செரோடோனின்’ (Serotonin) போன்ற மகிழ்ச்சி தரும் ஹார்மோன்களைச் சுரக்கச் செய்கின்றன என்று மருத்துவ ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இதனால், ஆன்மிகத்தில் ஈடுபடுபவர்கள் மற்றவர்களை விட அதிக மனத் தெளிவுடனும், மகிழ்ச்சியுடனும் காணப்படுகிறார்கள்.
வாழ்க்கையின் ஏற்ற இறக்கங்களைச் சமமாகப் பாவிக்கும் மனப்பக்குவத்தை ஆன்மிகம் மட்டுமே வழங்குகிறது. நிலையற்ற உலக இன்பங்களை விட, ஆன்மிகம் தரும் பேரின்பமே நிரந்தரமானது. எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் சிறிது நேரமாவது மனதை ஒருமுகப்படுத்தி, ஆன்மிக சிந்தனையில் ஈடுபடுவது, ஆனந்தமான வாழ்விற்கு அடித்தளமிடும் என்பதில் ஐயமில்லை…
