வாய் துர்நாற்றம் ஏற்பட முக்கிய காரணம், வாயில் தங்கும் பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் நீர்ச்சத்தின்மை. இதனைப் போக்க உதவும் முக்கிய உணவுகள் இதோ: தயிர் (Yogurt): தினமும் உணவில் தயிர் சேர்த்துக்கொள்வது மிக முக்கியம். இதில் உள்ள ‘ப்ரோபயாடிக்ஸ்’ (Probiotics) எனப்படும் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள்,
வாய் துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களை அழிக்கின்றன.ஆப்பிள் மற்றும் கேரட்: கடினமான பழங்களான ஆப்பிள் மற்றும் கேரட்டைக் கடித்து உண்ணும்போது, வாயில் உமிழ்நீர் சுரப்பு அதிகரிக்கிறது.
இது பற்களுக்கு இடையே சிக்கியுள்ள உணவுத் துகள்களை நீக்குவதுடன், இயற்கையான வாய் சுத்திகரிப்பானாகச் செயல்படுகிறது.இஞ்சி (Ginger): இஞ்சியில் உள்ள ஆன்டி-பாக்டீரியல் பண்புகள்,
நீண்ட நேரமாக வாயில் தங்கியிருக்கும் துர்நாற்றத்தை நீக்க வல்லது. இஞ்சி கலந்த தேநீர் அருந்துவது நல்ல பலனைத் தரும்.சிட்ரஸ் பழங்கள்: எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு போன்ற வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்கள் ஈறுகளின்
ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதுடன், வாயில் பாக்டீரியா வளர்வதைத் தடுக்கின்றன.தண்ணீர்: வாய் வறட்சிதான் துர்நாற்றத்திற்கு முதல் எதிரி. எனவே, நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது, உமிழ்நீர் சுரப்பைச் சீராக வைத்து துர்நாற்றத்தைத் தவிர்க்கும். இதுமட்டுமின்றி,
உணவருந்திய பின் சிறிது சோம்பு (Fennel seeds) மெல்லுவதும் உடனடி மாற்றத்தைத் தரும். வாய் சுகாதாரம் என்பது உடல் ஆரோக்கியத்தின் கண்ணாடி போன்றது என்பதால், இந்த எளிய உணவு முறைகளைப் பின்பற்றித் தன்னம்பிக்கையுடன் பேசுங்கள்…
